Mon approche

L'alliance du coaching & de la psycho-éducation

Les relations humaines, les mécanismes émotionnels et les conséquences des expériences de vie sur le présent sont au cœur de mon travail.

Pour accompagner les Femmes de façon la plus adaptée possible, j’utilise différentes approches complémentaires au coaching comme la PNL, l’écriture ou les médiations créatives.

J’accorde aussi une place importante à la psycho-éducation : comprendre certains mécanismes, mettre du sens sur ce que l’on vit et développer ses propres ressources fait pleinement partie de l’accompagnement.

Chaque accompagnement est construit de façon individualisée, en fonction des besoins, du rythme et de la réalité de chacune d'entre vous.

Dans mes accompagnements, je ne travaille pas uniquement sur les pensées. Je ne considère pas uniquement les émotions. Je ne renvoie pas non plus l'ensemble des difficultés à la seule responsabilité individuelle.

J'accorde une attention particulière à l'environnement dans lequel chaque Femme évolue, car nous ne nous construisons pas seules et nos parcours ne se résument jamais à ce que nous sommes individuellement.

Je prends notamment en compte :

les traumas,
les violences,
les conditions de vie,
la famille et l'éducation reçue,
les biais cognitifs,
les discriminations,
les rapports sociaux.

Ces éléments influencent notre manière de nous percevoir, de nous relier aux autres, de faire des choix, de traverser les difficultés et d'avancer dans nos projets.

Les prendre en compte permet d'avoir une compréhension plus juste des freins rencontrés, mais aussi des ressources sur lesquelles s'appuyer pour avancer.

Une approche ancrée dans les réalités de Vie

La psychoéducation est au cœur de mon approche auprès des Femmes ayant vécu des traumatismes, notamment dans le cadre de violences conjugales et intrafamiliales.

Elle permet de mettre en lumière les mécanismes psychiques liés aux situations d’emprise, de violence et de dissociation, afin de comprendre ce qui s’est joué — sans culpabilisation, sans pathologisation — et de redonner du sens à des réactions souvent incomprises.

D’un point de vue neuropsychologique, la compréhension du trauma est essentielle car elle permet de réengager les capacités de régulation du système nerveux et de réintégrer les expériences traumatiques de manière plus cohérente, en réduisant l’emprise des réponses spontanées de survie.

Concrètement, cette approche permet de sortir du flou, de la honte et de la confusion laissés par les violences, pour retrouver de la clarté, de la sécurité intérieure et son pouvoir d’agir.

Comprendre n’est pas intellectualiser : c’est reprendre du pouvoir sur ce qui a été subi, identifier ses mécanismes de protection, et ouvrir un chemin de reconstruction plus libre et plus conscient.

C’est une démarche à la fois féministe et engagée : elle replace les Femmes comme expertes de leur propre vécu, en déconstruisant les effets des violences systémiques et relationnelles.

Comprendre pour mieux avancer, la force de la psycho-éducation

Je propose deux types d’accompagnement qui, en fonction de vos besoins, sont complémentaires :

Deux dimensions de travail

Le coaching

Un accompagnement pas à pas tourné vers le présent et les projets personnels, professionnels ou parentaux.

Il a pour objectif de :

retrouver de la clarté,
mieux comprendre ses freins,
sortir des schémas répétitifs,
reprendre confiance dans ses choix,
avancer dans une direction plus juste pour soi.

L’accompagnement psycho-social & éducatif

Un espace de compréhension et de construction autour des conséquences des violences intrafamiliales et conjugales.

Cet accompagnement permet notamment de :

mieux comprendre les mécanismes des violences,
mettre du sens sur certains comportements et symptômes que vous avez pu avoir,
identifier les impacts du psycho-trauma dans votre quotidien,
reconstruire des repères adaptés à votre réalitée actuelle.

Un processus qui vise l'autonomie

Mes accompagnements visent votre autonomie. Une autonomie qui se construit avec douceur, pas à pas, à partir d’une meilleure compréhension de vous-même, de vos émotions, de vos réactions et de vos besoins. Une manière de revenir à vous et de vous écouter avec plus de clarté et de bienveillance.

L'objectif est de vous aider à construire des repères clairs, des outils concrets et personnel, ainsi qu'une lecture fine de votre monde intérieur, pour que vous puissiez vous les approprier et les réutiliser seule, dans votre quotidien, chaque fois que vous en ressentez le besoin.

C’est une démarche profondément engagée dans ce qu’elle vient restaurer : votre souveraineté intérieure. Ce chemin vous ramène à votre pouvoir personnel : celui de ne plus être uniquement dans la réaction, mais de pouvoir observer, comprendre et transformer ce qui se joue en vous.

Pour les Femmes qui ont traversé des traumatismes, des violences, de l’emprise, ou qui ont grandi dans des environnements où leurs repères ont été fragilisés, le pouvoir de décision a souvent été brouillé ou mis de côté. Le travail que nous faisons ensemble vous permet de vous le réapproprier. Pleinement, à votre rythme. sans transfert d’autorité, sans vous éloigner de vous-même.

C’est pour cela que mes accompagnements s’inscrivent dans une durée de 3 à 6 mois. Mon intention est de vous permettre de continuer ensuite seule, en confiance, avec vos propres repères et votre propre lecture de vous-même.

Ce que vous construisez est une base intérieure plus stable, plus consciente et qui répond à votre nouvelle réalité. Une référence en vous sur laquelle vous pourrez vous appuyer au quotidien.

Chaque Femme est unique. Son histoire, ses ressources, ses difficultés et ses objectifs le sont aussi.

C'est pourquoi je ne m'appuie pas uniquement sur une seule méthode. : j'articule différents outils et approches en fonction de votre situation, de vos besoins et de ce qui soutiendra le mieux votre cheminement vers votre objectif.

L'accompagnement psycho-social

La Thérapie Cognitive et Comportementale

Pour vous apprendre à agir sur vos comportement. Cela passe par l'identification de vos émotions, de vos pensées-associées (dont vos croyances) et de vos comportements. La TCC vise à remplacer vos idées négatives, limitantes et vos comportements inadaptés et saboteurs par des pensées, des réactions et des comportements qui vous correspondent mieux.

L'accompagnement des Femmes victimes de violences au sein du couple ou de la famille

Le coaching personnel & professionnel

Pour vous soutenir dans la compréhension de ce phénomène de son installation à la sortie d'emprise. Cas abus touchent à de nombreux sujets de l'intime : la famille, le couple, la sexualité, l'affection, l'estime de soi et les émotions. Cela demande de construire de solides stratégies de protection, qu'elles soient psychologiques, comportementales, juridiques ou sociales.

Pour vous aider à créer vos propres solutions pour faire face aux défis de la Vie. Cette approche vous invite à la réflexion et à la construction de nouvelles compétences. Elle vise votre autonomie en créant de nouveaux schémas de pensée et d'action. C'est aussi un processus qui met en lumière vos forces pour que vous reconnaissiez votre capacité à agir pour vous-même et pour votre propre objectif.

Le coaching parental

Plusieurs outils au service d'un accompagnement sur mesure

Pour utiliser votre créativité comme soutien au processus de changement. L'art-coaching permet d'explorer certaines situations, émotions ou problématiques autrement que par la parole. Il offre un espace d'expression, de réflexion et de mise en mouvement qui peut venir compléter le travail réalisé en accompagnement lorsque les mots seuls ne suffisent pas toujours. C'est un travail emprunt de sensibilité qui ne nécessite aucune compétence artistique. Ici le but n'est pas la performance et l'esthétique, mais l'expression, voir la libération.

Pour vous outiller dans votre parentalité et votre relation à votre enfant. Le coaching parental vise à travailler sur l'adulte que vous êtes pour acquérir ou consolider vos compétences éducatives et parentales et ainsi mieux accompagner votre enfant dans son développement et son épanouissement.

La psycho-éducation

La médiation artistique par l'Art Coaching

Pour mieux comprendre ce que vous vivez. La psycho-éducation fait partie intégrante du parcours de résilience car elle permet de mettre des mots sur le vécu, sur certains mécanismes psychologiques, relationnels ou traumatiques qui influencent votre quotidien. Comprendre ce qui se joue permet de gagner en clareté, de faire des choix plus éclairés car cela réduit l'activation émotionnelle et traumatique que ce vécu génère.

Pour prendre en compte les dimensions sociales, familiales et professionnelles de votre environnement. Avec une approche systémique qui reconnait que chaque sphères de votre vie sont intrinsèquement liées, vous obtenez une vue d'ensemble qui vous permet de faire vos choix en conscience.

Je vous accompagne dans un cadre confidentiel, respectueux et bienveillant, dans le respect du code de déontologie des coachs.

Mon accompagnement ne remplace pas un suivi psychologique.

Je ne propose pas de thérapie.

Que cela soit à travers un coaching ou un accompagnement psycho-social, je propose un espace de soutien, de compréhension et de mise en action, dans un cadre respectueux du rythme, des besoins et de la réalité de chaque Femme.